[momond]

Думала, уж в этот раз точно доеду до мест детства. Вот же и время есть, и погода хорошая. Ага, щаз. Во-первых, наступило пекло, во-вторых (ну я же писала, что у меня все в порядке, да? вот идиотка!) я свернула спину. Постирала одежду в тазике, спина сказала ква. Вышли в ТЦ - с больной спиной никакого удовольствия, а как вернулись, боль усилилась. Ни сесть, ни встать, ни, упаси боже, наклониться. При малейшем движении искры из глаз. Дорогая И. меня чем-то таким намазала, и боль снизилась до приемлемых масштабов, хотя сесть и встать оставалось проблемой. Вот лежать без проблем вообще, так что я даже выспалась. Сейчас, т-т-т, стало легче, даже наклоняться уже немножечко могу.

Соответственно, ни до ВДНХ, н и до Филевского парка мы опять не доедем((

@темы: москва, как много в этом звуке..., я видел некоторое дно

Comments

[Йеннифэр_Миледи]

Ой, капец какой((
Будь осторожна, спина это хреново(
Не рискуй, не пробуй пока, как оно, как можно меньше двигайся(

[momond]

Йеннифэр_Миледи, ну вот мы вчера вообще никуда, сегодня только попозже вечером в ресторанчик выйдем. А потом большой забег до самого отъезда с режимом приезжаем в 12 ночи, выходим в 8 утра.
Я себе раньше обычно шею свертывала, тоже небольшое удовольствие, но хотя бы ходить и садиться можно было нормально. А поясница это катастрофа, конечно.

[RaDixi]

ну, тут пояс, типа корсет, бы подошел. и нестероиды, какой-нибудь кетонал - правда, он с алкоголем не монтируется, если что. печень скажет ква.
как же так! тазик это же табу! 
а моей спине иногда и тазика не надо. денек погулять где-нибудь, и я даже ква вечером не смогу сказать, ноги отвалятся, и руки, и вообще все, буду лежать, а дети будут меня кормить. перед новым годом я две недели лежала с миорелаксантами, писать ходила с импровизированными "ходунками"-стулом, чтобы лбом упираться в его спинку. иначе не встать было. голова проваливалась в трусы. и даже лежа криком кричала.
хирург сказал: сбрасываем вес. эндокринолог посмеялся. но правда надо. и кор как-то закачать, иначе спина вообще не держит даже легкий наклон - например, лицо перед зеркалом нарисовать. пытаюсь, но ооооочень осторожно.
обнимаю.

[momond]

RaDixi, тут стиралки нет(( Первобытный строй. Стирает приходящая домработница, но я ее ждать не стала и вот. Нестероиды мажем снаружи, надеюсь, печень переживет, потому что пьем почти каждый день))

писать ходила с импровизированными "ходунками"-стулом, чтобы лбом упираться в его спинку. иначе не встать было. голова проваливалась в трусы. и даже лежа криком кричала.

У-у-у! Вот я сейчас это так понимаю! Самый ужас был встать с унитаза, думала останусь там жить. Сейчас вставать и садиться стало попроще, но вот утром встать с постели был тот еще квест, интересно, что завтра будет.

С весом надо что-то делать, реально катастрофа.

А я голову обычно мою в наклон над ванной. Теперь фиг, только вся целиком, никаких наклонов. За мусором на полу приседаю с прямой спиной, чисто балет.

[Мари Анж]

Ой, сочувствую. Пусть пройдёт поскорее.

[Svengaly]

momond,
Сочувствую, весной меня тоже было перекосило. Вообще ничего опасного не делала, просто потянулась за полотенцем. Причём у меня обычно со спиной вообще нет никаких проблем, а тут вдруг нерв взял и защемился. Утягивающий пояс и Найз внутрь - вот спонсоры моего прямохождения. Очень больно было менять положение с лежачего на сидячее, до полуобморока, а вот с ходьбой никаких проблем не было. Двигаться как раз надо побольше, но так, чтобы не садиться и не вставать лишний раз, в транспорте если только стоять.

[momond]

Мари Анж, спасибо!

Очень больно было менять положение с лежачего на сидячее, до полуобморока, а вот с ходьбой никаких проблем не было

Svengaly, да, очень похоже! Я уже приноровилась вставать и садиться опираясь сама на себя, руками на колени, так значительно легче. Жалко, утянуться нечем.

[Svengaly]

momond,
Можно в аптеке купить пояс-бандаж, он и потом пригодится. Их сейчас делают из дышащих материалов, так что в них не очень жарко.

[RaDixi]

руками на колени

 
вот да! это работает. я так и ходила. а встать помогали дети, тянули.
мазь печень переносит получше. 
с весом я решила зайти с другого конца. во-первых, таки нагрузки физические, но без активных скручиваний и наклонов. во-вторых, трехразовое питание по 150 гр  белкового чего-нибудь плюс зелень. как у бариатриков. можно четырехразовое, но тогда по 125 граммов. прям на весах взвешивать. порции на блюдечке. в-третьих, высыпаться и забить болт на переживания. сладкое я и так не люблю, углеводы укрутила на минимум.
пока вес просто не растет. собака. но и то хлеб.

 

[momond]

RaDixi, а я как раз сладкое люблю. И хлебушек. А траву организм плохо переносит. Похудеть миссия импоссибл.

Svengaly, вроде расходилась уже, т-т-т. Но буду иметь в виду насчёт бандажа, спасибо!

[Йеннифэр_Миледи]

momond, на фотках ты прекрасна
Уже лучше себя чувствуешь?

[RaDixi]

если траву плохо переносит - не едим. ) что-нибудь другое. кашку, пюрешку. что любим. вообще все можно. просто порция маленькая и четко по режиму. 4 раза в день - хорошее начало.
даже бухнуть можно. но тогда - только бухнуть. закусить микроскопическим чем-нибудь.
я траву нормально, и каши люблю, и сырники, и вообще, что угодно, кроме гречки и перловки. просто мне главное не переесть. а белок должен преобладать.

[momond]

Йеннифэр_Миледи, опять уходилась в кашу. 13000 шагов вчера и 16000 сегодня, бедро ой. Ничо, дома отлежусь.

[momond]

RaDixi, надо бы попробовать, я про эту систему с белком давно слышу. Но сложно - рыбу я не ем, мясо дорогое, а столько творога я тоже не смогу))

[Svengaly]

momond,
Можно добирать, покупая готовый белок для спортсменов и добавляя его в пищу. У меня сейчас есть белок несладкий яичный, я его добавляю в омлеты, жаркое и пр. Запах у него специфический, мне нормально, но некоторые говорят, что им неприятно. На вкус он нейтральный, слегка солоноватый. Ещё есть белок соевый, у меня с фисташковым вкусом, его я пью в виде коктейлей. С сухим белком норма добирается легко.

[Йеннифэр_Миледи]

momond, ну ты героиня прям!

[RaDixi]

универсальным рационом считают куру без кожи (настойчиво пихают грудку, но она сухая, а по сути, не важно, грудка или ножка) и гречку. капусту тоже - но она со щитовидкой конфликтует, если гипотериоз, то мимо. а мне вообще не важно, какое мясо. сварила - и хорошо. рыбу я люблю,но почему-то нигде не попадается треска или хек, или хотя бы минтай... а остальное дорого или мусорно.

[momond]

RaDixi, с грудкой аккуратно надо, мама ела одну только грудку и устроила себе анемию. Капуста конфликтует еще и с ЖКТ. Хорошая вещь все эти советы, пока молодой и здоровый, и можно руководствоваться хочу-не хочу. А мне все эти диеты для похудения просто мимо, потому что две трети предлагаемых продуктов я не могу есть по другим диетам. Одно только сладкое мне надежда и опора.

Svengaly, к этому я еще как-то неготова. При живой еде докупать какие-то порошки специальные. Сначала попробую все-таки с мясом))

[RaDixi]

Одно только сладкое мне надежда и опора.