К сожалению, отдельный коммент никак в цитатник не засунуть, копирую его себе хоть так. Суть: наконец понятно, зачем при стрессе/нервном срыве нужна физическая нагрузка. Знала это и раньше, но почему? Простая физиология, оказывается.
Пишет  Ursulisa:
23.12.2016 в 15:34



"Прямщас" можно физически повкалывать, а потом поспать. Генеральная уборка в доме, уборка снега, тренажерка, пробежка до упора и так далее. Вымотаться физически, потом спать.
Физическая активность "сливает" действие адреналина и норадреналина, взамен повышает выброс эндорфинов.
Витамин С нейтрализует кортизол, так что можно еще аскорбинки съесть до грамма.
URL комментария

@темы: продукты повседневного стресса, копать-не перекопать